夏前に要チェック！PCが熱くなる・急に重くなる原因とCPU温度を下げる7つの対策

「最近パソコンが急に重くなった」「本体が触れないくらい熱い」「急にシャットダウンする」——そんな症状が出ていませんか？

これはPCの熱問題（オーバーヒート）が原因かもしれません。特に気温が上がる夏の時期は、PC内部の温度も上昇しやすく、放置するとパソコンの故障や寿命を縮める原因にもなります。この記事では、PCが熱くなる原因と、初心者でもすぐに実践できる7つの対策を解説します。

PCが熱くなる主な原因

① 室温が高い
PCにとって快適な環境温度は10〜30℃程度です。夏場に室温が30℃を超えると、PC内部はさらに高温になります。

② 通気口（ファン周り）がほこりで詰まっている
熱を外に逃がすための穴がほこりで塞がれると、冷却効率が大幅に低下します。これが熱問題の最大の原因の一つです。

③ 置き場所が悪い
布団の上・壁際・狭い棚の中など、通気が悪い場所に置くと熱がこもります。

④ 高負荷な作業が続いている
ゲーム・動画編集・長時間の動画視聴など、CPUやGPUに負担がかかる作業は発熱しやすいです。

対策の前に、今のCPU温度を把握することが大切です。無料ツール「HWiNFO」を使うと簡単に確認できます。

もっともシンプルで効果的な対策です。PCを長時間使うときは、室温25〜27℃を目安にエアコンを使いましょう。

PC内部やファン周りのほこりを除去すると、劇的に温度が下がることがあります。エアダスター（缶スプレー）でファン・ヒートシンクのほこりを吹き飛ばしましょう。半年〜1年に一度の掃除が理想です。

通気口のまわりに5〜10cm以上のスペースを確保しましょう。布団・カーペットの上や壁にぴったりくっつけた場所はNGです。ノートPCはPCスタンドで少し持ち上げるだけでも効果があります。

最大プロセッサの状態を99%に下げると、CPU温度を大幅に下げられます。

💡 100%→99%のわずかな変更ですが、CPUが全力モードで動かなくなるため、温度が10〜30℃下がるケースも報告されています。

「高パフォーマンス」モードになっていると、常にCPUがフル稼働して発熱しやすくなります。スタートメニューで「電源プラン」を検索し、「バランス（推奨）」にチェックを入れましょう。

タスクマネージャーを開き（Ctrl+Shift+Esc）、CPU使用率の高い不要なアプリを「タスクの終了」で停止しましょう。使っていないアプリの常駐を減らすだけで発熱が抑えられます。

ノートPCを使っている方には、冷却パッド（ファン付きのスタンド）の導入がおすすめです。Amazonで1,000〜3,000円程度から購入でき、USB給電で使えるものが多く手軽です。

対策	コスト	効果	むずかしさ
①室温を下げる	エアコン代	大	★☆☆
②ほこりを掃除する	エアダスター代のみ	大	★☆☆
③置き場所を変える	無料	中	★☆☆
④最大プロセッサ99%設定	無料	大	★★☆
⑤電源プランをバランスに	無料	中	★☆☆
⑥バックグラウンドアプリ削減	無料	中	★★☆
⑦冷却パッド導入	1,000〜3,000円	中〜大	★☆☆